Follow us on Twitter Follow us on Facebook Watch us on YouTube





العودة   development-point > [ الأقـسـام العامـة ] > القسم العام

الملاحظات


كيف تطرد الخوف من حياتك

- الموضوع :- كيف تطرد الخوف من حياتك كيف تطرد الخوف من حياتك ؟؟ الخوف عائق كبير يمنع الإنسان من النجاح والتقدم في حياته فلنتعلم معا كيف نسيطر عليه ونحوله

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /02-19-2013, 04:32 AM   #1
αнмєɒ мαzɪĸα
V.I.P

الصورة الرمزية αнмєɒ мαzɪĸα

αнмєɒ мαzɪĸα غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 190
 تاريخ التسجيل : Nov 2012
 العمر : 28
 الجنس : ~ ذكر
 البلد : .::{[< EgYpT >]}::.
 المشاركات : 587
 إهتمامك : ألبُِحثُِ عنِْ صديقُِ وفى
 النقاط : 133
 قوة التقييم : αнмєɒ мαzɪĸα will become famous soon enoughαнмєɒ мαzɪĸα will become famous soon enough

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي كيف تطرد الخوف من حياتك

الخوف, تطرد, حياتك

كيف تطرد الخوف من حياتك JXBx9.png
- الموضوع :- كيف تطرد الخوف من حياتك

كيف تطرد الخوف من حياتك ؟؟

الخوف عائق كبير يمنع الإنسان من النجاح والتقدم في حياته فلنتعلم معا كيف نسيطر عليه ونحوله إلى أداة تدفعنا إلى الأفضل دائما ...


طريقة لتطرد الخوف من حياتك :

1- اعترف بخوفك ...
الخوف هو احد الاحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر . ومن الممكن ان يكون الخوف نافعا اذا جاء ملائما للموقف الذي ادى إليه . فهو ينبهنا لحدوث خطر ما . لذا تعتبر اول خطوه للتخلص منه هو تقبله والاعتراف به .


2- افصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه ...
إنك بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فستسطيع بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعرين به وتحديد إن كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه .

3- عبر عن خوفك ...
لاتخجل من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شيء ما . فالخوف هو كأي إحساس طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك وتتخلص منها . اما كتمان الخوف فهو غير مفيد لذا فمن الافضل التعبير عنه حتى تستطيع مواجهته ومقاومته .

4- تقبل خوفك كما هو ...
يجب ان تنظر لإحساس الخوف الذي بداخلك على حقيقته دون أن تحاول اخضاعه للمنطق . فهو في حد ذاته إحساس غير منطقي وقد لايتفق في كثير من الاحيان مع الموقف الذي أدى إليه . ولكنه يكون في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهه أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها .

5- لاتشعر بالذنب بسبب خوفك ...
من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه . فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لايساعدان كثيرا على الخروج منه بل على العكس يؤديان إلى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك .

6- حاول توقع الخوف ...
لابد أن تستعد دائما لمواجهة المواقف التي تكون متأكد من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذ خطوات عمليه لتحمي نفسك منها . وتأكد أن أي خطوه ستقوم بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدم في طريق تخلصك منه تماما . كما أن بذلك ستتقرب أكثر من الحقيقة وتستطيع السيطرة على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى إليه .

7- لاتفكر في الفشل ...
عندما تبدأ في عمل ما ركز فقط على خطوات تحقيقك له وواجه الصعوبات التي تصادفك وحاول حلها تدريجيا دون التفكير في النتيجة . وبذلك تشغل عقلك بالتفكير في شيء نافع بدلا من الخوف الذي سيعوقك عن العمل نهائيا .

8- لا تطلب المستحيل ...
حدد لنفسك أهدافا يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك الوقت الكافي لتنجزها . فمن الأفضل لك أن تنجز مهمات صغيره بنجاح بدلا من الطموح إلى أشياء كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقع فريسة إحساس الخوف والقلق .

9- تذكر بطولاتك ...
عندما يصادفك إحساس الخوف حاول تذكر أي موقف صعب قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعه لتستمد منه القوه في مقاومة إحساس الخوف الذي تشعر به .

10- تحرك ...
لا تتوقف عند إحساسك بالخوف فتمتنع عن اتخاذ أي موقف ايجابي يحررك من خوفك الحالي . بل حاول التصرف لإنهاء المشكله والتخلص معها من الخوف والقلق .

11- هنئ نفسك ...
عندما تنجح في أي مره في الإنتصار على الخوف والتغلب عليه هنئ نفسك وكافئها على ما أنجزته حتى يكون ذلك دافعا لك فيما بعد .

12- اعترف بالعالم المحيط بك ...
إن كل ما يحيط بك سواء كان أشخاصا أو أشياء فهو يجعلك تشعر بوجودك . فلا تنكره أو تتجاهله مهما كان يشعرك


الى هنا انهيموضوعي ,
أرجو أنـى آفد آلجميع ون شاء الله تستفادوا ,
فـإن آصبت فمنُ اللۃ .. وآن أخطأت فمن الشيطآن ,
Powered by AhmeD MAzikA @ SQEBD.COM
كيف تطرد الخوف من حياتك Tp1Hm.png


المصدر: development-point - للمزيد تابع : القسم العام


;dt j'v] hgo,t lk pdhj;






  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-19-2013, 08:52 AM   #2
حمود دولة وعلم
Excellent

الصورة الرمزية حمود دولة وعلم

حمود دولة وعلم غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 44
 تاريخ التسجيل : Oct 2012
 العمر : 26
 الجنس : ~ ذكر
 البلد : i . r . a . q
 المشاركات : 43
 إهتمامك : السباحة
 النقاط : 37
 قوة التقييم : حمود دولة وعلم is on a distinguished road

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي رد: كيف تطرد الخوف من حياتك

بارك الله بيك

كثير من الحلول موجودة في الموضوع

و خاصة في السطر الــ8

استفاديت كثيراً شكراً

لك تقبل مروري






  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-19-2013, 12:49 PM   #3
EDZw4sS!m
.:: V.I.B ::.

الصورة الرمزية EDZw4sS!m

EDZw4sS!m غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل : Oct 2012
 الجنس : ~ ذكر
 البلد : #تونسي & مكشخ حربي#
 المشاركات : 617
 إهتمامك : spam
 النقاط : 80
 قوة التقييم : EDZw4sS!m will become famous soon enough

شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
افتراضي رد: كيف تطرد الخوف من حياتك

مشكور عل المعلومات
افادتني كتيير






  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-19-2013, 01:59 PM   #4
αнмєɒ мαzɪĸα
V.I.P

الصورة الرمزية αнмєɒ мαzɪĸα

αнмєɒ мαzɪĸα غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 190
 تاريخ التسجيل : Nov 2012
 العمر : 28
 الجنس : ~ ذكر
 البلد : .::{[< EgYpT >]}::.
 المشاركات : 587
 إهتمامك : ألبُِحثُِ عنِْ صديقُِ وفى
 النقاط : 133
 قوة التقييم : αнмєɒ мαzɪĸα will become famous soon enoughαнмєɒ мαzɪĸα will become famous soon enough

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي رد: كيف تطرد الخوف من حياتك

  • شكـرآ لـكم وآن شـآآء آلله آلجميع يستفـآآد ..
    تحيـآآتـى لكـم ..






  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الخوف, تطرد, حياتك

جديد القسم العام


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف تطرد الخوف من حياتك
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تشفير الأفيرا بالهيكس .. طريقة لم تطرح في المنتدي من قبل ‎medo قسم إختراق الأجـهـزه والأيـمـيـلات 10 04-20-2013 05:22 PM


الساعة الآن 12:22 PM

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
development-point